یا به کارش بگیر، یا دورش بینداز

بهترین توصیه برای کسی که دنبال حافظه ای بهتر می گردد، این است که به یاد گرفتن ادامه بدهد. همان طور که دیدیم، مغز دستگاهی فوق العاده انعطاف پذیر و کنش گر است. وقتی بخواهد خاطره هایی جدید ضبط کند، پروتئین های جدید می سازد و سیناپس هایی تازه به وجود می آورد. بعضی مناطق مغز، در پاسخ به تقاضای ذخیره اطلاعات بیشتر، به تدریج بزرگتر می شوند. اما همان طور که با بالاتر رفتن سن، قدرت ماهیچه های مان تحلیل می رود، توان مغز هم کاهش می یابد. می دانیم که ورزش جسمی شرایط فیزیکی بدن را بهبود می بخشد، نتایج پژوهش های عصب شناختی هم نشان می دهند ورزش ذهنی مشابه، چنین تاثیری را بر سلامت مغز انعطاف پذیرمان می گذارد.

کتاب "مغز" از مایکل اوشی - ترجمه یاسر مالی - نشر افق